营养早餐~三明治

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早餐从不买，自己做营养均衡，低脂健康，简单一叠，十分钟搞定，今天带来的是一道主食，搭一杯牛奶营养又味美，孩子更认为它是小吃、零食，经常都会多做一些带到学校去，特别的方便

三明治的用料

吐司片 2片 煎鸡蛋 1个
西红柿 2片 黄瓜 4片
生菜 2片 甜辣酱 适量

三明治的做法

营养早餐~三明治的做法图解1

步骤1

准备好食材
营养早餐~三明治的做法图解2

步骤2

取片吐司垫底，接着放上生菜、西红柿
营养早餐~三明治的做法图解3

步骤3

两片黄瓜，挤上自家喜欢的酱
营养早餐~三明治的做法图解4

步骤4

中间放上一枚煎鸡蛋
营养早餐~三明治的做法图解5

步骤5

再依次叠上黄瓜、酱
营养早餐~三明治的做法图解6

步骤6

西红柿
营养早餐~三明治的做法图解7

步骤7

生菜，最上面叠上吐司
营养早餐~三明治的做法图解8

步骤8

用保鲜袋包紧，方便食用
营养早餐~三明治的做法图解9

步骤9

再倒上一杯牛奶，早餐开动啦，是不是特别的简单呢？

三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-24

©本菜谱的做法由 小圆的厨房 编写，未经授权不得转载

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