番茄洋葱鸡腿肉

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减肥餐点系列，超级健康易做。

番茄洋葱鸡腿肉的用料

番茄 250g 洋葱 250g
鸡腿肉 250g 盐 适量
黑胡椒 适量 葱姜 适量
料酒 适量

番茄洋葱鸡腿肉的做法

#减肥餐点#番茄洋葱鸡腿肉的做法图解1

步骤1

备菜。料酒，葱姜，盐，黑胡椒腌制鸡腿肉30min。番茄去皮切块，洋葱切块。
#减肥餐点#番茄洋葱鸡腿肉的做法图解2

步骤2

热锅冷油，一丢丢油，煸炒鸡腿肉，断生即可。
#减肥餐点#番茄洋葱鸡腿肉的做法图解3

步骤3

炒锅倒掉肉末，留点刚刚煸炒的底油，炒洋葱至焦糖化，焦糖化可以激发洋葱的甜味，特别重要，一定要炒到这个程度。
#减肥餐点#番茄洋葱鸡腿肉的做法图解4

步骤4

加入番茄，加点盐，加点黑胡椒。
#减肥餐点#番茄洋葱鸡腿肉的做法图解5

步骤5

加入鸡腿肉，翻炒几下，就好啦。
#减肥餐点#番茄洋葱鸡腿肉的做法图解6

步骤6

duang，duang，duang。

番茄洋葱鸡腿肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-30

©本菜谱的做法由 丁大娘私厨 编写，未经授权不得转载

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