减肥减脂的芦笋虾仁这么做，也太好吃了！！

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小乐还是第一次做芦笋虾仁，竟然这么好吃！ 就连不爱吃虾仁的娃娃爸，一口气几乎把这一盘吃光了！边吃边说，太好吃了特别适合想要减肥减脂人群，告别寡淡无味的减肥减脂餐 这道菜的秘诀很简单，一定一定用最简单的调料来还原食物最原始的味道，记住这一点，就算你一天吃三顿都不觉得腻！虾去完虾线一定要用剪刀把虾线的位置剪开，这样做的虾仁特别鲜香入味！！！真的真的特别好吃！

芦笋虾仁这么做的用料

鲜虾 适量 芦笋 适量
红彩椒 半个 蒜末 5瓣
姜片 4-6片 黑胡椒粉 半勺
白胡椒粉 半勺 盐 适量

芦笋虾仁这么做的做法

减肥减脂的芦笋虾仁这么做，也太好吃了！！的做法图解1

步骤1

鲜虾洗干净去皮去头去虾线，虾线的位置剪开；虾仁用白胡椒粉（黑胡椒粉也行）姜片和适量盐盖上保鲜膜放冰箱冷藏半小时； 这时候准备芦笋，芦笋切小段，放入放了盐和油的沸水中煮一分钟左右捞出控干水分；红菜椒洗干净切小块；
减肥减脂的芦笋虾仁这么做，也太好吃了！！的做法图解2

步骤2

锅内热油，放蒜末姜片翻炒出香味
减肥减脂的芦笋虾仁这么做，也太好吃了！！的做法图解3

步骤3

再放入腌制好的虾仁
减肥减脂的芦笋虾仁这么做，也太好吃了！！的做法图解4

步骤4

将虾仁炒至变色
减肥减脂的芦笋虾仁这么做，也太好吃了！！的做法图解5

步骤5

再放入红菜椒和芦笋
减肥减脂的芦笋虾仁这么做，也太好吃了！！的做法图解6

步骤6

最后撒适量黑胡椒粉和盐翻炒均匀即可（不喜欢吃黑胡椒粉的也可以不加哈，不过个人觉得加了黑胡椒粉的更香）
减肥减脂的芦笋虾仁这么做，也太好吃了！！的做法图解7

步骤7

减肥餐也能好看更好吃
减肥减脂的芦笋虾仁这么做，也太好吃了！！的做法图解8

步骤8

好看的减肥餐更让人心情愉悦～
减肥减脂的芦笋虾仁这么做，也太好吃了！！的做法图解9

步骤9

开吃啦～

芦笋虾仁这么做的烹饪技巧

1.鲜虾先放冰箱冷冻一小时左右比较好去虾壳 2.虾仁的虾线的背部用厨房剪剪开更方便入味 3. 煮芦笋的水放油和盐为了出锅时能保持芦笋的碧绿 4.如果买不到芦笋，可以用荷兰豆代替，做法同芦笋
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-02

©本菜谱的做法由 乐咿呀生活记 编写，未经授权不得转载
分类： 高VC 养发 减脂瘦身 功效 教师

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