血糯米杂粮饭#资深营养师#

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血糯米有着“长寿米”之称，大家都知道血糯米的营养价值很高，血糯米是一种紫红色的大米，从名字上就很明显地透露出有益气补血的功效，玉米营养物质较为全面，人体所需的营养物质它都含有，可以益肺宁心、健脾开胃、利水通淋。 今天用血糯米，糯米，玉米粒一起做了这血糯米杂粮饭，现代生活过于精细，适当需要补充一些膳食纤维食物。

食材清单

血糯米 1杯 白糯米 1杯
玉米棒 1根

烹饪步骤

血糯米杂粮饭#资深营养师#的做法图解1

步骤1

准备血糯米与糯米，量可以根据需求增减。
血糯米杂粮饭#资深营养师#的做法图解2

步骤2

首先将两种米淘洗干净，再用纯净水泡30分钟。
血糯米杂粮饭#资深营养师#的做法图解3

步骤3

玉米棒冷水冲洗，再将玉米粒搓下来。
血糯米杂粮饭#资深营养师#的做法图解4

步骤4

将泡好的两种米水淋出，准备工作完成。
血糯米杂粮饭#资深营养师#的做法图解5

步骤5

将玉米粒，血糯米，糯米混合均匀。
血糯米杂粮饭#资深营养师#的做法图解6

步骤6

将米倒入万慕智能升降锅的提篮上，再加入纯净水，水位将提篮下降后水没过篮面即可。
血糯米杂粮饭#资深营养师#的做法图解7

步骤7

盖上盖子，按“脱糖饭”键，可以根据个人口感选择。
血糯米杂粮饭#资深营养师#的做法图解8

步骤8

有偏软，适中，偏硬，任你选择，我选的适中，就不用管啦！煮饭模式结束后会鸣笛，回到待机状态，这时保温5分钟再断电。
血糯米杂粮饭#资深营养师#的做法图解9

步骤9

香糯可口，颗颗饱满，超好吃。
血糯米杂粮饭#资深营养师#的做法图解10

步骤10

盛出装入碗中，健康美味，营养均衡。
血糯米杂粮饭#资深营养师#的做法图解11

步骤11

脱糖米饭，保驾护航家人健康。
血糯米杂粮饭#资深营养师#的做法图解12

步骤12

这个米饭口感香滑润候，轻轻咬下去，一颗颗晶莹剔透的饱满米粒令人都舍不得咀嚼～

小贴士

血糯米，糯米一定要提前泡，可以根据自己喜欢的口感来选择米饭的硬度。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-04 08:17:02

©本菜谱的做法由 枭笑 编写，未经授权不得转载
分类： 锅具 原味 蒸 焖饭 煮

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