煎鸡排藜麦沙拉

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煎鸡排藜麦沙拉的用料

鸡胸肉 一块 芒果 半个
藜麦 100g 圣女果 7-8个
樱桃萝卜 3-4个 苦菊生菜 适量
油醋汁 少许

煎鸡排藜麦沙拉的做法

煎鸡排藜麦沙拉的做法图解1

步骤1

青菜类洗干净备用。
煎鸡排藜麦沙拉的做法图解2

步骤2

藜麦淘洗干净，煮熟。
煎鸡排藜麦沙拉的做法图解3

步骤3

樱桃萝卜切片
煎鸡排藜麦沙拉的做法图解4

步骤4

圣女果改刀
煎鸡排藜麦沙拉的做法图解5

步骤5

芒果切小块儿
煎鸡排藜麦沙拉的做法图解6

步骤6

煎鸡排 鸡胸肉腌制20分钟 新鲜的鸡胸肉如果太厚要切薄一点，用味极鲜，黑胡椒，迷迭香，加点点盐腌制。 中火，加入橄榄油，放入腌制好的鸡胸肉，两面煎致金黄色，调到中小火，盖上盖子，每一面再煎3-5分钟，即可。
煎鸡排藜麦沙拉的做法图解7

步骤7

出锅切片。
煎鸡排藜麦沙拉的做法图解8

步骤8

苦菊生菜圣女果樱桃萝卜一起放入盘中。
煎鸡排藜麦沙拉的做法图解9

步骤9

撒藜麦。
煎鸡排藜麦沙拉的做法图解10

步骤10

放入切好的鸡排
煎鸡排藜麦沙拉的做法图解11

步骤11

芒果点缀。
煎鸡排藜麦沙拉的做法图解12

步骤12

吃的时候放入适量油醋汁。
煎鸡排藜麦沙拉的做法图解13

步骤13

来吃吧。

煎鸡排藜麦沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-06

©本菜谱的做法由 小跳蛙love 编写，未经授权不得转载

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