【生酮饮食·真酮】葡萄酒醋沙拉汁（减肥食谱）

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再出一款酸味沙拉汁，可以拌蔬菜类食品 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～

葡萄酒醋沙拉汁的用料

红葡萄酒醋 150ML 橄榄油 150ML
百里香 3克 迷迭香 3克
柠檬 一个 海盐 5克

葡萄酒醋沙拉汁的做法

【生酮饮食·真酮】葡萄酒醋沙拉汁（减肥食谱）的做法图解1

步骤1

准备好食材，香料洗净沥水
【生酮饮食·真酮】葡萄酒醋沙拉汁（减肥食谱）的做法图解2

步骤2

放入迷迭香
【生酮饮食·真酮】葡萄酒醋沙拉汁（减肥食谱）的做法图解3

步骤3

放入百里香
【生酮饮食·真酮】葡萄酒醋沙拉汁（减肥食谱）的做法图解4

步骤4

放入海盐
【生酮饮食·真酮】葡萄酒醋沙拉汁（减肥食谱）的做法图解5

步骤5

将柠檬挤出汁
【生酮饮食·真酮】葡萄酒醋沙拉汁（减肥食谱）的做法图解6

步骤6

倒入红葡萄酒醋
【生酮饮食·真酮】葡萄酒醋沙拉汁（减肥食谱）的做法图解7

步骤7

倒入橄榄油
【生酮饮食·真酮】葡萄酒醋沙拉汁（减肥食谱）的做法图解8

步骤8

搅拌均匀
【生酮饮食·真酮】葡萄酒醋沙拉汁（减肥食谱）的做法图解9

步骤9

盖上盖子上下摇晃均匀
【生酮饮食·真酮】葡萄酒醋沙拉汁（减肥食谱）的做法图解10

步骤10

使其香味互相融合
【生酮饮食·真酮】葡萄酒醋沙拉汁（减肥食谱）的做法图解11

步骤11

每次使用之前都要上下摇晃一下。可以将其当作醋油汁使用。

葡萄酒醋沙拉汁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-15

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