藜麦鸡胸肉饭团

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低脂营养又健康，做法超简单

藜麦鸡胸肉饭团的用料

藜麦君三色藜麦 30克 大米 50克
水 适量 鸡胸肉 1块
淀粉 少许 生姜 三片
料酒 少许 食用油 少许
盐 少许 孜然粉 少许
黄瓜 半根

藜麦鸡胸肉饭团的做法

#秋天怎么吃#藜麦鸡胸肉饭团的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切薄片，加料酒，生姜，盐，淀粉抓匀，腌15分钟
#秋天怎么吃#藜麦鸡胸肉饭团的做法图解2

步骤2

平底锅加少许油，把鸡胸肉煎熟
#秋天怎么吃#藜麦鸡胸肉饭团的做法图解3

步骤3

出锅前加少许孜然粉，味道更好
#秋天怎么吃#藜麦鸡胸肉饭团的做法图解4

步骤4

三色藜麦和大米洗净，加少许水蒸熟
#秋天怎么吃#藜麦鸡胸肉饭团的做法图解5

步骤5

取一勺饭，铺上鸡胸肉和黄瓜丁包起来即可。
#秋天怎么吃#藜麦鸡胸肉饭团的做法图解6

步骤6

做法超简单
#秋天怎么吃#藜麦鸡胸肉饭团的做法图解7

步骤7

低脂营养美味

藜麦鸡胸肉饭团的烹饪技巧

可以加其他自己喜欢的蔬菜，更营养。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-17

©本菜谱的做法由 眼角眉梢 编写，未经授权不得转载

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