#秋天怎么吃#小米山药粥

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小米煮粥是最补的吃法,所以,小米粥也被叫做“代参汤”。小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮、滋阴养血、减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。秋季来临,多喝小米粥养生哦。

食材清单

山药 1根 小米 50g
枸杞 适量 红糖 适量

烹饪步骤

#秋天怎么吃#小米山药粥的做法图解1

步骤1

准备好所有食材。
#秋天怎么吃#小米山药粥的做法图解2

步骤2

铁棍山药戴一次性手套去皮洗净切断。
#秋天怎么吃#小米山药粥的做法图解3

步骤3

小米浸泡10分钟洗净。
#秋天怎么吃#小米山药粥的做法图解4

步骤4

枸杞清洗干净。
#秋天怎么吃#小米山药粥的做法图解5

步骤5

小米放入锅中。
#秋天怎么吃#小米山药粥的做法图解6

步骤6

加入山药。
#秋天怎么吃#小米山药粥的做法图解7

步骤7

加入一大碗水。
#秋天怎么吃#小米山药粥的做法图解8

步骤8

放电陶炉上小火煮22分钟。
#秋天怎么吃#小米山药粥的做法图解9

步骤9

加入红糖。
#秋天怎么吃#小米山药粥的做法图解10

步骤10

加枸杞再煮两分钟。
#秋天怎么吃#小米山药粥的做法图解11

步骤11

出锅盛入碗中,小米清香扑鼻、山药软糯可口,口感超赞。
#秋天怎么吃#小米山药粥的做法图解12

步骤12

好喝到停不下来。
#秋天怎么吃#小米山药粥的做法图解13

步骤13

来一口呀~

小贴士

1.小米山药粥有治疗消化不良的功效,平时吃山药能强健体魄。 2.切山药之前把手在稀释的醋中浸泡一下,切山药时就不会手痒了。 3.淘小米时不要用手搓,忌长时间浸泡或用热水淘。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-09-20 23:39:03

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