牛油果芝士鸡蛋火腿法包三文治

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我系波斯Cat-创意料理组
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爱健身的豆友们，超级好吃的健康三文治！ 卡路里：牛油果-约390大卡 ，鸡蛋火腿芝士-约360大卡。作为早餐这类型的三文治是极好的选择，蛋白质，脂肪，碳水一应俱全，再配上一小份蔬菜沙拉，一杯饮品 ​ 作为早餐是极好的选择，蛋白质脂肪碳水一应俱全，早餐总热量控制在600大卡内，身心健康 ​ ！ 爱健身爱早餐爱家人爱祖国！

牛油果芝士鸡蛋火腿法包三文治的用料

牛油果 半个 鸡蛋 1只
火腿 1-2片 安佳淡味黄油 10g
安佳再制干酪芝士片 1片 小法包 一个
沙拉酱 小许

牛油果芝士鸡蛋火腿法包三文治的做法

牛油果芝士鸡蛋火腿法包三文治的做法图解1

步骤1

准备法棍小面包1个，牛油果，鸡蛋，安佳黄油，火腿片
牛油果芝士鸡蛋火腿法包三文治的做法图解2

步骤2

鸡蛋打散搅拌均匀
牛油果芝士鸡蛋火腿法包三文治的做法图解3

步骤3

安佳黄油开锅
牛油果芝士鸡蛋火腿法包三文治的做法图解4

步骤4

把打散的鸡蛋均匀倒在平底锅中，用筷子小火慢搅见熟
牛油果芝士鸡蛋火腿法包三文治的做法图解5

步骤5

待搅到鸡蛋8成熟关火，自然焖熟，嫩嫩白白的好香味
牛油果芝士鸡蛋火腿法包三文治的做法图解6

步骤6

搅熟的鸡蛋装盘
牛油果芝士鸡蛋火腿法包三文治的做法图解7

步骤7

火腿1-2片煎至金黄色，按个人饱腹感可以一片
牛油果芝士鸡蛋火腿法包三文治的做法图解8

步骤8

牛油果开切2边
牛油果芝士鸡蛋火腿法包三文治的做法图解9

步骤9

一边切开一小片一小片，另外一边用来榨牛油果奶昔
牛油果芝士鸡蛋火腿法包三文治的做法图解10

步骤10

法棍小面包切开口
牛油果芝士鸡蛋火腿法包三文治的做法图解11

步骤11

铺上芝士片，挤上沙拉酱
牛油果芝士鸡蛋火腿法包三文治的做法图解12

步骤12

再铺上火腿片
牛油果芝士鸡蛋火腿法包三文治的做法图解13

步骤13

铺满煎好的鸡蛋碎
牛油果芝士鸡蛋火腿法包三文治的做法图解14

步骤14

再铺上牛油果
牛油果芝士鸡蛋火腿法包三文治的做法图解15

步骤15

再挤上小许沙拉酱
牛油果芝士鸡蛋火腿法包三文治的做法图解16

步骤16

营养味道颜值超高的牛油果法包三文治就做好了
牛油果芝士鸡蛋火腿法包三文治的做法图解17

步骤17

然后牛油果三文治拿到松下烤箱烤热5分钟，剩下半个牛油果加上牛奶做成牛油果奶昔
牛油果芝士鸡蛋火腿法包三文治的做法图解18

步骤18

在松下烤箱烤了5分钟的三文治更香口，营养又味道
牛油果芝士鸡蛋火腿法包三文治的做法图解19

步骤19

牛油果法包三文治配上牛油果奶昔，健康的牛油果快手就做好了早餐
牛油果芝士鸡蛋火腿法包三文治的做法图解20

步骤20

女儿吃到停不到口

牛油果芝士鸡蛋火腿法包三文治的烹饪技巧

最好的三文治可以放到松下烤箱烤热5分钟，更加可口香脆
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-30

©本菜谱的做法由 我系波斯Cat-创意料理组 编写，未经授权不得转载

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