节后清肠菜～黑木耳菌菇西兰花

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节后清肠就吃它，黑木耳清肠刮油排毒，西兰花有名的减肥美容蔬菜，蟹味菇是菌菇内最适合减肥清肠吃的，敏茹意推荐给你

黑木耳菌菇西兰花的用料

西兰花 半个 蟹味菇 一把
黑木耳 一把 美人椒 3个
姜蒜 适量 鸡精 适量
生抽 1勺 食盐 少许
油 一勺

黑木耳菌菇西兰花的做法

#秋天怎么吃#节后清肠菜～黑木耳菌菇西兰花的做法图解1

步骤1

准备食材：黑木耳提前泡发洗净
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步骤2

姜蒜切好，西兰花掰小朵，美人椒切好，蟹味菇切好
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步骤3

水烧开，放黑木耳蟹味菇，西兰花焯水，加食盐能锁住营养和颜色
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步骤4

焯烫1分钟，捞出过凉水中拔凉
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步骤5

锅里放油烧热，放姜蒜炒香
#秋天怎么吃#节后清肠菜～黑木耳菌菇西兰花的做法图解6

步骤6

放入所有蔬菜炒熟
#秋天怎么吃#节后清肠菜～黑木耳菌菇西兰花的做法图解7

步骤7

加一小勺生抽，提味增鲜
#秋天怎么吃#节后清肠菜～黑木耳菌菇西兰花的做法图解8

步骤8

加少许食盐炒匀
#秋天怎么吃#节后清肠菜～黑木耳菌菇西兰花的做法图解9

步骤9

加鸡精一起炒匀，完成！
#秋天怎么吃#节后清肠菜～黑木耳菌菇西兰花的做法图解10

步骤10

敏茹意原创作品！禁止盗图抄袭！盗图必究！

黑木耳菌菇西兰花的烹饪技巧

蔬菜要提前焯水，焯水要加点食盐，锁住营养和颜色，图文原创！抄袭必究
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-06

©本菜谱的做法由 敏茹意 编写，未经授权不得转载
分类： 高VA 高VC 美白 祛痘 养发

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