青酱罗勒鸡排杂粮饭

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吉大喜Tiamo
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青酱罗勒鸡排杂粮饭的用料

鸡胸肉 1个 罗勒叶 20g
黑胡椒 少许 盐 少许
蒜末 少许 红腰豆 少许
西兰花 少许 杂粮米 50g
南瓜片 5片

青酱罗勒鸡排杂粮饭的做法

步骤1

罗勒叶 黑胡椒 蒜末 盐加入少量水 搅拌机打成泥

步骤2

鸡胸肉从侧面一切为二 均匀涂抹上罗勒酱 腌制30分钟以上 烤箱烘烤170上下火 烤至肉内温度60度即可

步骤3

西兰花热水焯一下

步骤4

南瓜片入烤箱烤至表面焦黄

步骤5

煮好的杂粮饭用模具装起来进行摆盘 放入切好的鸡排 煮好的西兰花 烤好的南瓜片 再放入些红腰豆和玉米粒
青酱罗勒鸡排杂粮饭的做法图解6

步骤6

完成✅

青酱罗勒鸡排杂粮饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-08

©本菜谱的做法由 吉大喜Tiamo 编写，未经授权不得转载

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