燕窝奶薯泥

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泰然堂燕窝
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红薯和紫薯都属于低脂食物 而且富含花青素和氨基酸 搭配有助于肠胃消化的酸奶 以及营养丰富的燕窝 不仅能清除自由基，加快新陈代谢 还可以帮助减肥瘦身，润泽肌肤 ❤❤❤ 赶紧动手做起来吧 也可以推荐给需要的人哈！

燕窝奶薯泥的用料

泰然堂燕窝 1盏 坚果 适量
蜂蜜 适量 酸奶 适量
红薯 2个 紫薯 3个

燕窝奶薯泥的做法

燕窝奶薯泥的做法图解1

步骤1

首先，准备好原材料： 泰然堂燕窝、紫薯、红薯、酸奶、蜂蜜、果干坚果
燕窝奶薯泥的做法图解2

步骤2

红薯、紫薯洗净削皮后切小块
燕窝奶薯泥的做法图解3

步骤3

隔水蒸20分钟至熟透，取出
燕窝奶薯泥的做法图解4

步骤4

红薯、紫薯分别加入适量蜂蜜，压成薯泥
燕窝奶薯泥的做法图解5

步骤5

燕窝用纯净水泡发4小时后顺纹理撕成细条，再用镊子挑出细毛，并冲洗几遍
燕窝奶薯泥的做法图解6

步骤6

清洗干净的燕窝放入电炖盅内，加适量纯净水，一键炖煮30分钟
燕窝奶薯泥的做法图解7

步骤7

取一小碗，垫一层保鲜膜，依次放入紫薯泥
燕窝奶薯泥的做法图解8

步骤8

再放入红薯泥，压紧至成型
燕窝奶薯泥的做法图解9

步骤9

将碗中的薯泥脱模、装盘
燕窝奶薯泥的做法图解10

步骤10

淋上酸奶，撒上果干坚果
燕窝奶薯泥的做法图解11

步骤11

再加上炖好的燕窝，低脂肪高营养的燕窝奶薯泥就做好喽

燕窝奶薯泥的烹饪技巧

温馨小贴士：红薯和紫薯淀粉含量高，属于中升糖指数食物，糖尿病患者不宜过量食用。 免费领取燕窝食谱、了解燕窝，欢迎加我VX哈！ VX：ywtrt06
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-16

©本菜谱的做法由 泰然堂燕窝 编写，未经授权不得转载

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