减脂营养早餐·枸杞百合香糯南瓜粥

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这款南瓜粥是减脂期间的营养早餐 但是这款南瓜粥属于升级版 如果大家时间不够可以不做糯米小丸子，也可以不放百合 这样会更快手一些

枸杞百合南瓜粥的用料

南瓜 400g 糯米粉 200g
清水 600ml 干百合 15g
枸杞 10g

枸杞百合南瓜粥的做法

减脂营养早餐·枸杞百合香糯南瓜粥的做法图解1

步骤1

南瓜去籽
减脂营养早餐·枸杞百合香糯南瓜粥的做法图解2

步骤2

切成小块，放入锅中蒸15分钟至软烂
减脂营养早餐·枸杞百合香糯南瓜粥的做法图解3

步骤3

80g糯米粉对100ml水，搅匀备用。
减脂营养早餐·枸杞百合香糯南瓜粥的做法图解4

步骤4

剩下的120g糯米粉加水做成小圆子，注意水要少量多次的加，成团效果即可。
减脂营养早餐·枸杞百合香糯南瓜粥的做法图解5

步骤5

蒸好的南瓜加入500ml水搅拌机搅拌成汁
减脂营养早餐·枸杞百合香糯南瓜粥的做法图解6

步骤6

开火倒入南瓜汁变温热后不断搅拌不断加入糯米胡
减脂营养早餐·枸杞百合香糯南瓜粥的做法图解7

步骤7

然后加入泡好的百合，以及糯米小圆子
减脂营养早餐·枸杞百合香糯南瓜粥的做法图解8

步骤8

出锅后点缀上枸杞即可

枸杞百合南瓜粥的烹饪技巧

百合记得提前泡水，隔夜或者泡30mins以上即可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-19

©本菜谱的做法由 Molly美食日记 编写，未经授权不得转载

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