低脂不胖凉拌手撕鸡腿肉

34.9万 浏览 2075 收藏
收藏
陌上花开txwc 创意料理组
陌上花开txwc 创意料理组 陌上花开txwc 创意料理组
＋ 关注

减肥也要好好吃饭呀，任何时候不要亏待自己哦，手撕柠香鸡腿肉，低脂爽口不胖哦

凉拌手撕鸡腿肉的用料

鸡腿 2只 杭椒 3个
料酒 一勺 葱姜蒜 适量
生抽 2勺 陈醋 1勺
香油 1勺

凉拌手撕鸡腿肉的做法

低脂不胖凉拌手撕鸡腿肉的做法图解1

步骤1

鸡腿肉加一勺生抽，姜片，小葱冷水煮开
低脂不胖凉拌手撕鸡腿肉的做法图解2

步骤2

撇去浮沫，继续炖煮十分钟
低脂不胖凉拌手撕鸡腿肉的做法图解3

步骤3

捞出过凉水
低脂不胖凉拌手撕鸡腿肉的做法图解4

步骤4

撕下来
低脂不胖凉拌手撕鸡腿肉的做法图解5

步骤5

两勺生抽➕一勺陈醋➕蒜末➕辣椒圈➕香油调碗汁
低脂不胖凉拌手撕鸡腿肉的做法图解6

步骤6

香菜切碎，柠檬切片
低脂不胖凉拌手撕鸡腿肉的做法图解7

步骤7

倒入碗汁
低脂不胖凉拌手撕鸡腿肉的做法图解8

步骤8

加入香菜柠檬片搅拌均匀
低脂不胖凉拌手撕鸡腿肉的做法图解9

步骤9

装盘
低脂不胖凉拌手撕鸡腿肉的做法图解10

步骤10

喂你一口
低脂不胖凉拌手撕鸡腿肉的做法图解11

步骤11

巨好吃
低脂不胖凉拌手撕鸡腿肉的做法图解12

步骤12

减肥也要好好吃饭

凉拌手撕鸡腿肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-20

©本菜谱的做法由 陌上花开txwc 创意料理组 编写，未经授权不得转载
分类： 晚餐 午餐 锅具 蒸锅 荤菜

凉拌手撕鸡腿肉的其他做法更多

凉拌手撕鸡腿肉的全部作品

上传我做的这道菜

凉拌手撕鸡腿肉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 低脂不胖凉拌手撕鸡腿肉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 13 低脂不胖凉拌手撕鸡腿肉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活