营养丰富的~心形❤米饭团

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米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。 有时候米饭总是会煮多了,或者有时候家人不回来吃饭就会剩下很多米饭,这个时候就有点发愁了。试试这样做,加点香菇加点胡萝卜,煎一煎,香喷喷有滋味,一口一个,好吃易整不浪费。

米饭团的用料

米饭 1碗 胡萝卜 半根
香菇 3朵 西兰花 4小朵
鸡蛋 1个 紫甘蓝 适量
适量 胡椒粉 适量
适量 沙拉酱或番茄酱 少许

米饭团的做法

营养丰富的~心形❤米饭团的做法图解1

步骤1

米饭一碗放入大点的容器,方便翻拌。胡萝卜、香菇、西兰花、紫甘蓝,洗净,分别切小丁
营养丰富的~心形❤米饭团的做法图解2

步骤2

将切好的蔬菜倒入米饭中,翻拌均匀,加入鸡蛋、盐、胡椒粉,再次翻拌均匀
营养丰富的~心形❤米饭团的做法图解3

步骤3

装入心形模具,用勺子背面压实,轻轻脱模,放入不粘锅,加入适量的油,用中小火煎至
营养丰富的~心形❤米饭团的做法图解4

步骤4

煎至一面定型后,轻轻翻个面,继续煎至两面金黄
营养丰富的~心形❤米饭团的做法图解5

步骤5

煎好后,将饭团拿出,装盘,表面挤上沙拉酱或番茄酱。也可以单独准备一小碟酱料,沾着吃。
营养丰富的~心形❤米饭团的做法图解6

步骤6

早餐配上一碗热乎乎的奶,慢慢享用吧!
营养丰富的~心形❤米饭团的做法图解7

步骤7

这样一份漂亮美味的早餐,小朋友都会抢着吃哦!
营养丰富的~心形❤米饭团的做法图解8

步骤8

美图、美味

米饭团的烹饪技巧

1、可以用其他喜欢的蔬菜。 2、模具用的时候在里面抹一层油,方便脱模,也可以换成小朋友喜欢的形状,会让小朋友的食欲大增哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-10-30

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