瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼

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坚持做早餐已经好几年了,从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃,追求花哨不顾健康,经常发愁吃什么,一路到今天丰富健康的早餐信手拈来!现在开始我会整理自己的每日早餐食谱,还有部分日常食谱,给你们思路和灵感,关注我每日健 康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注… 原创菜谱,转载请注明出处哦

燕麦红薯饼的用料

即食麦片 50g 黄心红薯 150g
奶粉 10g 芝麻 适量

燕麦红薯饼的做法

瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼的做法图解1

步骤1

非常软糯香甜的一款瘦身减脂早餐饼,通常做各种饼大多用面粉 糯米粉等,这款饼改用了麦片,增加了丰富的膳食纤维,吃起来和糯米口感差不多哦,燕麦和红薯自带甜味,所以是不用加糖,非常健康! 红薯去皮150g切成片
瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼的做法图解2

步骤2

上过水煮10分钟,煮到软糯即可
瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼的做法图解3

步骤3

蒸熟的红薯按压成泥
瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼的做法图解4

步骤4

即食燕麦片50g加入磨粉机打成粉末
瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼的做法图解5

步骤5

燕麦粉全部加入红薯泥中,再加入10g奶粉,主要是增香增甜,可省略,不用加糖也很甜!
瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼的做法图解6

步骤6

揉成柔软的面团即可
瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼的做法图解7

步骤7

分成6个小剂子,一个大概35-40g左右
瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼的做法图解8

步骤8

按压成饼状,锅里涂抹薄油,小火煎熟 煎的过程盖盖子,边煎边闷,可以加一两小勺水
瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼的做法图解9

步骤9

按压好的饼也可以粘上芝麻来煎,
瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼的做法图解10

步骤10

边煎边闷,大概5分钟即可出锅
瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼的做法图解11

步骤11

做出来6个饼哦,两人份,不加芝麻的饼皮脆里面软糯,加了芝麻的整个饼是软的哦 简单快手,记得交作业哦

燕麦红薯饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-11-06

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