紫薯山药糯米粥

精品
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天冷喜欢喝粥,喝粥最舒服,一碗热粥下肚,一天都感觉浑身暖暖的,用紫薯和山药煮的粥,营养丰富又健康,紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。
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紫薯山药糯米粥的用料

紫薯 1个 山药 1节
糯米 100克 冰糖 20克

紫薯山药糯米粥的做法

#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解1

步骤1

首先备齐煮粥的所有食材。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解2

步骤2

糯米洗净后,浸泡半个小时。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解3

步骤3

紫薯洗净后去皮,用刀切成小方块。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解4

步骤4

带手套去除山药的皮后,用刀切小块。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解5

步骤5

土锅里倒入适量的清水,放入浸泡好的糯米。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解6

步骤6

盖上锅盖小火慢慢煮沸后。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解7

步骤7

继续小火慢慢煮10分钟左右的时候。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解8

步骤8

先加入切块的紫薯。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解9

步骤9

再加入切块的山药。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解10

步骤10

盖上锅盖,小火继续慢慢炖煮。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解11

步骤11

看见米汤汁变得越来越浓稠的时候。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解12

步骤12

锅中加入冰糖。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解13

步骤13

继续用小火炖煮至冰糖溶化。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解14

步骤14

用勺子把所有食材搅拌均匀,即可关火。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解15

步骤15

紫薯山药糯米粥出锅咯,颜值高又营养,煮好的粥很绵软润滑,万土烧土锅有双盖,可以一锅多用,盖上以后,既美观又保温哟。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解16

步骤16

喝上一碗,一天都是暖暖的。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解17

步骤17

诱惑到你木有。
#肉食者联盟#紫薯山药糯米粥的做法图解18

步骤18

成品一

紫薯山药糯米粥的烹饪技巧

没有紫薯可以换成红薯也是可以的哟,不喜欢甜的,可以不放冰糖哟……
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-11-09 22:35:15

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