它只是长的素,照烧烤鸡胸杏鲍菇佐荞麦面

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鸡胸,杏鲍菇,荞面面。都是低热量,吃起来没负担。配一碗味增汤,很适宜。

食材清单

杏鲍菇 ½棵 香菇 2个
荞麦面 1人份 鸡里脊 3条
豆腐 ½块 裙带菜 1小把
白味增 1勺 照烧汁 适量
黑胡椒 少许 荞麦面酱油 3勺

烹饪步骤

它只是长的素,照烧烤鸡胸杏鲍菇佐荞麦面的做法图解1

步骤1

杏鲍菇切片,香菇改刀口,鸡里脊放一勺色拉油+黑胡椒稍微抓匀腌一会儿。
它只是长的素,照烧烤鸡胸杏鲍菇佐荞麦面的做法图解2

步骤2

菇类也用少许色拉油和黑胡椒拌匀。
它只是长的素,照烧烤鸡胸杏鲍菇佐荞麦面的做法图解3

步骤3

烤盘垫锡纸,食物依次排在烤盘里。刷两边照烧汁。放入烤箱中层。190度八分钟左右。具体时间看实物的数量灵活调整。
它只是长的素,照烧烤鸡胸杏鲍菇佐荞麦面的做法图解4

步骤4

烤的时候准备把面过水,煮上味增汤。这次买的白味增,感觉甜味比之前的红味增略多。
它只是长的素,照烧烤鸡胸杏鲍菇佐荞麦面的做法图解5

步骤5

水开,面煮软。
它只是长的素,照烧烤鸡胸杏鲍菇佐荞麦面的做法图解6

步骤6

煮好的荞麦面过凉水。
它只是长的素,照烧烤鸡胸杏鲍菇佐荞麦面的做法图解7

步骤7

面过凉水的时候,可以同时煮味增汤。味增的口味有好几种,可以根据自己的口味选择浓淡程度。
它只是长的素,照烧烤鸡胸杏鲍菇佐荞麦面的做法图解8

步骤8

煮完汤之后,拿出烤箱里的鸡里脊和菇类。摆盘开吃。
它只是长的素,照烧烤鸡胸杏鲍菇佐荞麦面的做法图解9

步骤9

熊本熊的这批荞面面酱油很好次,淡口。
它只是长的素,照烧烤鸡胸杏鲍菇佐荞麦面的做法图解10

步骤10

一筷子面浸一勺酱汁。
它只是长的素,照烧烤鸡胸杏鲍菇佐荞麦面的做法图解11

步骤11

来一张全家福

小贴士


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创建时间:2019-11-13 11:05:28

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