10M+山药红枣糊:宝宝辅食营养食谱菜谱

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每个宝宝在成长的过程中都会或多或少的有脾胃失和的时候,比如肚子胀、口臭、食欲差、便便稀等等,这些说明宝宝可能存在脾胃不适、消化吸收能力变差的情况。宝妈发现了一定要及时调理,长时间脾胃不和会影响到宝宝的生长发育,甚至会贫血、身材发育矮小、营养不良、抵抗能力差。 如果不是特别严重,可以先不吃药,在饮食上着重调理。比如调整吃饭的时间,不要吃完饭马上哄睡;不给宝宝吃过多零食,尤其是各种饮料和甜食;适当减少宝宝的饭量,不要吃的太多;另外吃一些调理脾胃的健康食物,比如小米、南瓜、山楂、山药…… 暖心一岁之前也有过几次便便稀、拉肚子的情况,我都没给她吃过药,辅食里添加两次山药保准便便正常。 六七个月的时候把蒸熟的山药加点配方奶打成糊,小朋友吧唧吧唧能吃小半碗。十个月以后不爱吃没有味道的纯山药糊了,我在会里面加一两个小红枣,增加点淡淡的甜味,小朋友吃得更欢了。 暖心现在两岁多了还是很爱喝这个,我家每周至少要做两次,我和宝宝一人一杯,喝下去暖暖的特别舒服。

食材清单

山药 100克 红枣 15克
热水或冲泡好的奶粉 200克

烹饪步骤

10M+山药红枣糊:宝宝辅食营养食谱菜谱的做法图解1

步骤1

准备食材。 我用了4个小灰枣,很小,做出来有淡淡的甜味。如果宝宝比较小,可以减少枣的用量,过甜的食物容易影响宝宝的味觉。
10M+山药红枣糊:宝宝辅食营养食谱菜谱的做法图解2

步骤2

山药去皮切成小块。 山药的黏液中含有生物碱,容易导致过敏。去皮切块的时候尽量戴手套,过敏起来很痒很难受。
10M+山药红枣糊:宝宝辅食营养食谱菜谱的做法图解3

步骤3

山药块和红枣一起放入蒸锅中蒸12分钟,蒸到山药熟透,用筷子轻轻一扎就透的程度。
10M+山药红枣糊:宝宝辅食营养食谱菜谱的做法图解4

步骤4

蒸好的红枣剥皮去核。 红枣的皮比较硬,很难消化,给宝宝吃一定要去皮。蒸好的红枣很容易去皮。
10M+山药红枣糊:宝宝辅食营养食谱菜谱的做法图解5

步骤5

把蒸好的山药和去皮的红枣倒入料理机中,加入200克热水,搅打细腻就可以喝了。 热水也可以换成温热的配方奶
10M+山药红枣糊:宝宝辅食营养食谱菜谱的做法图解6

步骤6

清甜顺滑,入口全是红枣的香味,好喝极了。 妈妈可以多做一些跟宝宝一起喝,山药和红枣的搭配很养人呢。

小贴士

1.加水的量可以根据自己的喜好调整,喜欢浓稠口感就少加一点水。 2.适合10个月以上对食材不过敏的宝宝食用。 3.建议根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食材颗粒的大小,食谱展示的量不代表给宝宝添加的量哦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-11-15 09:14:30

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