BRUNO减脂美食--香煎牛肉

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秋季一直以来都是要贴秋膘，抵抗冬天的寒冷的季节，不过为了在冬天也美美哒，不贴太多的秋膘，就得在吃上下功夫了，今天做了香煎牛肉，配上其他的蔬菜，美美的减脂美食就完成啦。

香煎牛肉的用料

牛排 一块 黄油 20g
西兰花 几朵 鸡蛋 1个
圣女果 几颗 黑胡椒 适量
迷迭香 适量

香煎牛肉的做法

BRUNO减脂美食--香煎牛肉的做法图解1

步骤1

西兰花切块洗净，起锅放水和少量盐烧开，放入西兰花快速过下水，取出备用
BRUNO减脂美食--香煎牛肉的做法图解2

步骤2

大蒜对半切开，迷迭香洗净备用
BRUNO减脂美食--香煎牛肉的做法图解3

步骤3

放入已入味的牛排、西兰花、圣女果，开中火
BRUNO减脂美食--香煎牛肉的做法图解4

步骤4

中火煎两分钟左右，把牛排翻面 加油黄油、迷迭香和大蒜，爆香
BRUNO减脂美食--香煎牛肉的做法图解5

步骤5

把左边的鸡蛋和蔬菜撒点点盐和黑胡椒粉，右边用勺子把爆香的黄油淋在牛排已经煎好的那一面上
BRUNO减脂美食--香煎牛肉的做法图解6

步骤6

可以啦，开吃~ 感谢冬日的向日葵老师的投稿，喜欢BRUNO的小伙伴都可以过来投稿哦，一旦采纳有小礼物赠送哦~

香煎牛肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-11-18

©本菜谱的做法由 BRUNO中国 编写，未经授权不得转载

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