香浓南瓜燕麦粥

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现在初冬季节也属于季节交替之际，天气变化大，得做好保暖，适当的进补，同时也要注意对脾胃的滋养，脾胃本来就是后天之本，我们对食物中各种营养素的消化吸收都是依靠脾胃的功能来完成的，因此，健脾养胃是饮食的一大基础，绝不能忽略。今天分享的这道粥有非常好的养胃作用，食材简单，是身边常有的，搭配在一起能够吃出非凡滋养脾胃作用，一起来看一看详细做法。

南瓜燕麦粥的用料

南瓜 适量 燕麦片 50克
清水 500g 大米 50g

南瓜燕麦粥的做法

#好吃不上火#香浓南瓜燕麦粥的做法图解1

步骤1

锅中水烧上调为大火，水开后倒入清洗干净的大米，拿勺子搅动几下，以防粘锅底。倒入大米完全烧开之后再调为中火煮30分钟。
#好吃不上火#香浓南瓜燕麦粥的做法图解2

步骤2

南瓜去皮去籽切成丁。
#好吃不上火#香浓南瓜燕麦粥的做法图解3

步骤3

燕麦片清洗干净，这个燕麦片是整粒燕麦直接压扁之后的，在超市里价格很实惠，保留的营养成分是很全面，能够益肝和胃，通便秘。
#好吃不上火#香浓南瓜燕麦粥的做法图解4

步骤4

锅中大米熬煮30分钟之后，放入燕麦片和南瓜丁，再煮10分钟即可。
#好吃不上火#香浓南瓜燕麦粥的做法图解5

步骤5

今天这道香浓南瓜粥是最适宜滋养脾胃的食物，在寒冷冬天，大家一定要记着给自己及家人做一份哦。

南瓜燕麦粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-11-20

©本菜谱的做法由 我是王梅子 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 粥 主食 锅具 煮锅

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