减肥食谱：烤鸡胸肉

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左手煮菜右手补妆
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减肥的时候低卡的鸡胸肉是最好的选择~烤的不会像清蒸或水煮那么没味道~而且高温快熟的鸡胸肉吃起来也很juicy哟~

烤鸡胸肉的用料

鸡胸肉 一块 四季豆 适量
柠檬汁 适量 食盐 一小勺
黑胡椒 适量

烤鸡胸肉的做法

步骤1

鸡胸肉清水洗净，用一小勺盐，柠檬汁和黑胡椒腌起来，放冰箱过夜。

步骤2

四季豆洗净，掐去头尾，撕掉老筋。

步骤3

烤箱预热180度上下火，烤盘铺油纸，先铺上四季豆，再放上鸡胸肉，烤十分钟左右。一般鸡肉不再出水，筷子可以轻松扎透最厚的部位就是好了。

烤鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-07-17

©本菜谱的做法由 左手煮菜右手补妆 编写，未经授权不得转载
分类： 下酒菜 一人食 减脂瘦身 烤 香

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