减肥食谱:烤鸡胸肉

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减肥的时候低卡的鸡胸肉是最好的选择~烤的不会像清蒸或水煮那么没味道~而且高温快熟的鸡胸肉吃起来也很juicy哟~

烤鸡胸肉的用料

鸡胸肉 一块 四季豆 适量
柠檬汁 适量 食盐 一小勺
黑胡椒 适量

烤鸡胸肉的做法

步骤1

鸡胸肉清水洗净,用一小勺盐,柠檬汁和黑胡椒腌起来,放冰箱过夜。

步骤2

四季豆洗净,掐去头尾,撕掉老筋。

步骤3

烤箱预热180度上下火,烤盘铺油纸,先铺上四季豆,再放上鸡胸肉,烤十分钟左右。一般鸡肉不再出水,筷子可以轻松扎透最厚的部位就是好了。

烤鸡胸肉的烹饪技巧


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创建时间:2013-07-17

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