培根土豆泥

培根土豆泥

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营养师奕可
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刚开始创作这道减肥餐，灵感来源于“儿童餐”，所以“老少皆宜”的培根土豆泥，既可以作为减肥人士的主食部分，也可以作为营养餐的点缀，太完美了

培根土豆泥的用料

土豆 1个 培根 6小片
香菇 3个 洋葱 100克
盐 少许 黑胡椒粉 少许
菜籽油 少许

培根土豆泥的做法

培根土豆泥的做法图解1

步骤1

根据食材的种类和分量，备好
培根土豆泥的做法图解2

步骤2

土豆洗净，蒸熟，切开
培根土豆泥的做法图解3

步骤3

把熟土豆的肉挖出来备用
培根土豆泥的做法图解4

步骤4

把土豆捣成泥状
培根土豆泥的做法图解5

步骤5

香菇和洋葱洗净，切粒状，备用
培根土豆泥的做法图解6

步骤6

洋葱洗净，切粒状，备用
培根土豆泥的做法图解7

步骤7

热锅冷油，放入香菇和洋葱，爆炒，倒出备用
培根土豆泥的做法图解8

步骤8

把炒过的香菇和洋葱倒入土豆泥中，混合均匀
培根土豆泥的做法图解9

步骤9

然后握成团状
培根土豆泥的做法图解10

步骤10

外用培根包着
培根土豆泥的做法图解11

步骤11

用烤箱200度15分钟即可出炉享用

培根土豆泥的烹饪技巧

营养价值 1.土豆补充营养、可作主食：也含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。还含有大量膳食纤维，能宽肠通便，防止便秘。 2.培根有健脾、开胃、祛寒、消食等主要功效。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-11-26

©本菜谱的做法由 营养师奕可 编写，未经授权不得转载

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