吐司披萨（低脂版）

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在减脂期想吃披萨，但是热量高，一个人又吃不完（家里很多人的忽略，哈哈），欺骗餐不妨试试这款低脂的吐司披萨，好吃相对来说又低卡呦（对自己要求很严格的小伙伴骗过，哈哈）

吐司披萨的用料

全麦吐司 2片 豆类 适量
玉米 适量 胡萝卜 适量
洋葱 适量 青椒 适量
芝士 适量 虾仁 适量

吐司披萨的做法

吐司披萨（低脂版）的做法图解1

步骤1

准备两片全麦吐司，烤盘上铺一层油纸
吐司披萨（低脂版）的做法图解2

步骤2

准备喜欢的蔬菜豆类
吐司披萨（低脂版）的做法图解3

步骤3

用勺子把吐司中间按压有点小槽（比较好放食材）
吐司披萨（低脂版）的做法图解4

步骤4

挤上喜欢的番茄酱或者披萨酱
吐司披萨（低脂版）的做法图解5

步骤5

涂抹均匀
吐司披萨（低脂版）的做法图解6

步骤6

放洋葱丁（切记切的时候最好切了两半后放在水里泡几分钟，可以去除辛辣，如果没有泡直接切的切勿用切了洋葱的手摸鼻子，超级辣，别问我怎么知道的）
吐司披萨（低脂版）的做法图解7

步骤7

放豆类，蔬菜，虾仁及青椒（不喜欢的可不放）
吐司披萨（低脂版）的做法图解8

步骤8

放芝士，越多越好（越多拉丝效果越好哈）
吐司披萨（低脂版）的做法图解9

步骤9

烤箱200度，预热5分钟，再放食材15分钟即可
吐司披萨（低脂版）的做法图解10

步骤10

15分钟后的样纸
吐司披萨（低脂版）的做法图解11

步骤11

切开看看
吐司披萨（低脂版）的做法图解12

步骤12

咬一口看看，哇哦，这个拉丝真的是太美了，超级简单，快来尝试看看呀！超棒哦

吐司披萨的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-03

©本菜谱的做法由 琪啦A梦 编写，未经授权不得转载

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