红豆燕麦米粥

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冬日里的暖心暖胃粥,红豆健脾益肾、养心补血,燕麦米是营养价值很高的杂粮之一,黑米和花生的营养也很丰富。当然也可以煮得稠一点,最后加入一罐牛奶,口感也超级棒的! 参与活动: #菜谱有奖征集|快手又营养,我家的冬日必备菜品#

燕麦红豆粥的用料

红豆 35克 燕麦米 35克
黑米 20克 花生 30克
核桃 20克 枸杞 5克
冰糖 20克 清水 700毫升

燕麦红豆粥的做法

#快手又营养,我家的冬日必备菜品#红豆燕麦米粥的做法图解1

步骤1

准备好需要的食材。
#快手又营养,我家的冬日必备菜品#红豆燕麦米粥的做法图解2

步骤2

黑米、燕麦米、红豆和花生提前一晚浸泡。
#快手又营养,我家的冬日必备菜品#红豆燕麦米粥的做法图解3

步骤3

浸泡好后洗净放入康佳养生壶内。
#快手又营养,我家的冬日必备菜品#红豆燕麦米粥的做法图解4

步骤4

加入核桃,倒入清水。
#快手又营养,我家的冬日必备菜品#红豆燕麦米粥的做法图解5

步骤5

剩余5分钟加入冰糖。
#快手又营养,我家的冬日必备菜品#红豆燕麦米粥的做法图解6

步骤6

出锅前放入枸杞。
#快手又营养,我家的冬日必备菜品#红豆燕麦米粥的做法图解7

步骤7

撒点芝麻。
#快手又营养,我家的冬日必备菜品#红豆燕麦米粥的做法图解8

步骤8

成品图。
#快手又营养,我家的冬日必备菜品#红豆燕麦米粥的做法图解9

步骤9

成品图。

燕麦红豆粥的烹饪技巧

建议杂粮要提早浸泡,容易煮熟。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-12-05 11:27:58

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