每吃一口感觉瘦三斤【经典蔬菜沙拉】

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蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热,这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次,蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食,在营养上也会起到很好的互补作用。蔬菜沙拉做法简单且不乏创意,食客们可以任意diy,还能免受厨房油烟之苦,其减肥、美容、养颜的作用十分明显。

蔬菜沙拉的用料

苦苣 150g 紫甘蓝 50g
青豌豆粒 20g 小番茄 2个
沙拉酱 适量 白芝麻 少许

蔬菜沙拉的做法

每吃一口感觉瘦三斤【经典蔬菜沙拉】的做法图解1

步骤1

苦苣去根清洗干净,紫甘蓝切丝
每吃一口感觉瘦三斤【经典蔬菜沙拉】的做法图解2

步骤2

苦苣、紫甘蓝混合均匀铺在碗底,焯过水的青豌豆粒和小番茄撒在蔬菜表面
每吃一口感觉瘦三斤【经典蔬菜沙拉】的做法图解3

步骤3

苦苣、紫甘蓝混合均匀铺在碗底,焯过水的青豌豆粒和小番茄撒在蔬菜表面
每吃一口感觉瘦三斤【经典蔬菜沙拉】的做法图解4

步骤4

成品图,制作方便,速度快到怀疑人生
每吃一口感觉瘦三斤【经典蔬菜沙拉】的做法图解5

步骤5

成品图

蔬菜沙拉的烹饪技巧

日常生活中,自己在家制作沙拉是非常有趣,而且干净卫生,食材的选择性也很多样,水煮蛋、三文鱼、鸡胸脯肉、土豆、西蓝花都可以。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-12-07 10:08:51

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