营养师这样吃芹菜-减脂健身♥蜜桃爱营养师私厨

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看起来是芹菜炒干丝 其实还有鸡肉丝和杏鲍菇丝 鸡丝，两条腿 杏鲍菇，一条腿 二师兄涨价，那就吃鸡 鸡胸肉物美价廉料理得当，吃起来和二师兄味道差不多 深绿色蔬菜：芹菜 豆制品：豆腐干 菌菇类：杏鲍菇 禽类：鸡胸肉 鸡胸肉比二师兄肉，低脂很多 炒起

营养师这样吃芹菜的用料

普通芹菜 400g 鸡肉丝 一块鸡胸大小
腌鸡肉丝：白酒 一点点 腌鸡肉丝：白胡椒粉 一点点
腌鸡肉丝：盐 1/4小匙 腌鸡肉丝：生抽 8ml
腌鸡肉丝：白砂糖 5g 腌鸡肉丝：淀粉 1小匙
腌鸡肉丝：油 5ml 杏鲍菇 1根
豆腐干 10小片 盐 1/4小匙
糖 1/2小匙

营养师这样吃芹菜的做法

营养师这样吃芹菜-减脂健身♥蜜桃爱营养师私厨的做法图解1

步骤1

芹菜叶，芹菜茎，择菜分开，清洗
营养师这样吃芹菜-减脂健身♥蜜桃爱营养师私厨的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切丝，腌一下鸡肉丝(先酒和白胡椒，搅匀，再生抽和盐，搅匀，再白砂糖搅匀，淀粉，搅匀，油淋上，拌匀) 豆干切丝，杏鲍菇切丝
营养师这样吃芹菜-减脂健身♥蜜桃爱营养师私厨的做法图解3

步骤3

热油，减肥的话，油再少一些，自己控制
营养师这样吃芹菜-减脂健身♥蜜桃爱营养师私厨的做法图解4

步骤4

煸炒一下豆干
营养师这样吃芹菜-减脂健身♥蜜桃爱营养师私厨的做法图解5

步骤5

四周有点上色了，盛出备用
营养师这样吃芹菜-减脂健身♥蜜桃爱营养师私厨的做法图解6

步骤6

炒杏鲍菇丝
营养师这样吃芹菜-减脂健身♥蜜桃爱营养师私厨的做法图解7

步骤7

盛出备用
营养师这样吃芹菜-减脂健身♥蜜桃爱营养师私厨的做法图解8

步骤8

煸炒鸡丝
营养师这样吃芹菜-减脂健身♥蜜桃爱营养师私厨的做法图解9

步骤9

炒匀，放一点点生抽8ml
营养师这样吃芹菜-减脂健身♥蜜桃爱营养师私厨的做法图解10

步骤10

盛出备用
营养师这样吃芹菜-减脂健身♥蜜桃爱营养师私厨的做法图解11

步骤11

炒芹菜
营养师这样吃芹菜-减脂健身♥蜜桃爱营养师私厨的做法图解12

步骤12

芹菜断生后，放入鸡肉丝，炒匀
营养师这样吃芹菜-减脂健身♥蜜桃爱营养师私厨的做法图解13

步骤13

放豆干和杏鲍菇
营养师这样吃芹菜-减脂健身♥蜜桃爱营养师私厨的做法图解14

步骤14

炒匀，一点点盐，一点点糖提鲜。
营养师这样吃芹菜-减脂健身♥蜜桃爱营养师私厨的做法图解15

步骤15

关火，放入芹菜叶
营养师这样吃芹菜-减脂健身♥蜜桃爱营养师私厨的做法图解16

步骤16

拌匀即可
营养师这样吃芹菜-减脂健身♥蜜桃爱营养师私厨的做法图解17

步骤17

装盘
营养师这样吃芹菜-减脂健身♥蜜桃爱营养师私厨的做法图解18

步骤18

很好吃

营养师这样吃芹菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-09

©本菜谱的做法由 蜜桃爱营养师私厨 编写，未经授权不得转载

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