精选
最新
菜单
山药小米南瓜糊，健脾养胃味道好
精品
山药、小米、南瓜与胡萝卜的组合是一种能达到养生效果的食材组合，这几种食材经过破壁机的充分研磨打成容易消化的米糊，每天早上喝一碗，能达到健脾养胃、养血滋润、增强机体免疫力的功效！
山药:含有多种微量元素，矿物质，可促使肌体T淋巴细胞的增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老。
小米:含有丰富的维生素E，氨基酸和铁元素，补充气血、美容养颜、消食化积，提高免疫力，促进肠胃蠕动。
南瓜:富含丰富的微量元素及多种矿物质，营养丰富，具有改善贫血、去燥润肠，延缓衰老、降低血糖的功效。
这几种食材组合一起，养生效果更好！我用了臻米迷你破壁机，每天早上打一碗米糊做早餐，细腻的糊糊，营养充分释放，热乎乎的喝一碗，感觉浑身舒服！
山药小米南瓜糊的做法
步骤1
近期特别喜欢早上喝这款米糊，因为有了臻米的迷你破壁机，每种食材只需要一点点，就可以打一碗营养米糊。
步骤2
山药去皮后切成小丁，取大约30克左右。
步骤3
准备好小米20克左右淘洗干净。
步骤4
南瓜去皮后也切成小块，取30克左右。
步骤5
小段胡萝卜也切小丁，20克就够啦！
步骤6
把这山药丁、南瓜丁和胡萝卜丁倒入臻米迷你破壁机的双层保温杯体中。
步骤7
再把小米也倒入臻米迷你破壁机。
步骤8
臻米迷你破壁机的食品级304不锈钢材质，给家里小宝宝吃也很放心，里面有明显的刻度，倒入300毫升刻度位置的清水。打完后整好一碗的量，很适合一个人吃，我家原来的大破壁机太大了，每次达到指定刻度才能打，会剩掉很多喝不完，扔掉很浪费，所以现在很喜欢用这款小的，很实用！
步骤9
盖上密封盖，接通电源，指示灯闪烁，选择米糊功能。此外还有豆浆、养生粥、果汁和烧水功能。破壁机是静音设计的，很小的声音，18分钟就可以完成，如果做早餐吃，在这个时间正好可以去洗漱。
步骤10
打好后提示音响，打开盖子，打磨的细腻米糊倒入碗中，3层6叶的精钢破壁刀可以把米糊打的非常细腻爽滑，颜色金黄，口感滋润。臻米破壁机充分研磨的食材能释放深层营养，容易被人体吸收。喜欢甜食的可以加入适量的糖或者蜂蜜调和后食用。
步骤11
倒出后用破壁机的自动清洗功能可以把水加热到50度后自动清洗干净，很省事。
步骤12
这款用臻米破壁机打的养生米糊适合任何年龄段的人吃，特别适合脾胃不好的小孩子，每天早上热乎乎的喝一碗，提高免疫力，改善脾胃功能。山药小米南瓜糊的烹饪技巧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2019-12-12
©本菜谱的做法由 清露风荷 编写，未经授权不得转载
清露风荷
分享至微信
山药小米南瓜糊的其他做法更多 
山药小米南瓜糊的相关推荐更多
你当前的位置：豆果美食 > 山药小米南瓜糊，健脾养胃味道好#今天吃什么#
查看更多评论
扫码下载豆果美食app
与全世界的豆子一起标记吃货生活
京公网安备 11010502038268号
京网文【2017】6954-770号
