简单快手三明治 低脂减肥牛油果三明治。

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牛油果又称鳄梨果实为一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有"森林奶油"的美誉~ 所以在我们的三明治中放入牛油果,会让三明治的口感提升一个层次,更加的丰富醇厚。 今天我们就做一个十分钟之内可以搞定的美味三明治。

三明治的用料

面包 两片 牛油果 一个
午餐肉 2片 鸡蛋 一个
圆白菜 少量 芝士片 一片

三明治的做法

简单快手三明治 低脂减肥牛油果三明治。的做法图解1

步骤1

食材合影,本来还炒了好多口磨的,但是夹的时候忘记加进去了……
简单快手三明治 低脂减肥牛油果三明治。的做法图解2

步骤2

锅中放油,午餐肉煎一煎。
简单快手三明治 低脂减肥牛油果三明治。的做法图解3

步骤3

打一颗煎蛋。
简单快手三明治 低脂减肥牛油果三明治。的做法图解4

步骤4

圆白菜切成丝。
简单快手三明治 低脂减肥牛油果三明治。的做法图解5

步骤5

牛油果切成片
简单快手三明治 低脂减肥牛油果三明治。的做法图解6

步骤6

面包放到烤箱里180度上下火烘烤五分钟。有面包机的也可以用面包机两遍烘烤一下更好吃。
简单快手三明治 低脂减肥牛油果三明治。的做法图解7

步骤7

一层放上牛油果片。
简单快手三明治 低脂减肥牛油果三明治。的做法图解8

步骤8

撒了椒盐的煎鸡蛋放上去。
简单快手三明治 低脂减肥牛油果三明治。的做法图解9

步骤9

两片煎好的午餐肉。
简单快手三明治 低脂减肥牛油果三明治。的做法图解10

步骤10

加一片芝士。
简单快手三明治 低脂减肥牛油果三明治。的做法图解11

步骤11

切好的圆白菜丝。
简单快手三明治 低脂减肥牛油果三明治。的做法图解12

步骤12

另一包面包片盖上
简单快手三明治 低脂减肥牛油果三明治。的做法图解13

步骤13

用油纸包裹好。两边系紧
简单快手三明治 低脂减肥牛油果三明治。的做法图解14

步骤14

中间用刀切开就可以享用美味了。
简单快手三明治 低脂减肥牛油果三明治。的做法图解15

步骤15

早晨起来准备好材料做起来很快哦,而且家里有什么就可以加什么。
简单快手三明治 低脂减肥牛油果三明治。的做法图解16

步骤16

开动,美好的一天从早晨开始。

三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-12-13

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