香蕉烤燕麦

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麦是非常饱腹又有营养的食物，也是懒人早餐首选，营养低脂还抗饿。主食有了，再加上一根香蕉、一杯牛奶、一个鸡蛋和一把坚果，绝对是足够的了。这就是叶子今天推荐给大家的“香蕉烤燕麦”，超级简单，而且一点糖也没加，就是香蕉的果香味和甜味，淡淡的甜味，糯糯的口感，比蛋糕还好吃，美味早餐燕麦吃起来呀！

香蕉烤燕麦的用料

麦 50克 香蕉 1根
牛奶 150毫升 鸡蛋 1个
椰蓉 适量

香蕉烤燕麦的做法

香蕉烤燕麦的做法图解1

步骤1

【香蕉烤燕麦】 【材料】：这是孩子一人份的量 燕麦50克、香蕉1根、牛奶150毫升、鸡蛋1个、椰蓉适量，各种坚果、果干适量
香蕉烤燕麦的做法图解2

步骤2

1.找一个可以放烤箱的耐高温烤碗，先把半个香蕉放入烤碗里，用叉子压成香蕉泥，不用特别碎，有点颗粒口感更好。
香蕉烤燕麦的做法图解3

步骤3

2.把剩下的半个香蕉切成片，觉得麻烦的话也可以直接整个在步骤一就压成泥。
香蕉烤燕麦的做法图解4

步骤4

3.烤碗里加入燕麦、牛奶、鸡蛋，充分搅拌均匀。
香蕉烤燕麦的做法图解5

步骤5

4.再放上香蕉片，放上一把坚果、果干，再撒上椰蓉。
香蕉烤燕麦的做法图解6

步骤6

5.烤箱预热10分钟180度上下火，烤20分钟。烤箱有温差，实际温度要根据自家烤箱调节，还有做的量多的话，时间也要延长一点。 烤好就可以吃啦，不确定的话可以拿个牙签，插进去拔出来还是干净的，说明熟里。

香蕉烤燕麦的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-17

©本菜谱的做法由 营养师一叶美食 编写，未经授权不得转载

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