【藜麦百合南瓜饮】
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前阵子老公参加30周年的同学聚会,回来就郁闷的说,没想到大家都说他成了大胖子,看着他圆滚滚的大肚腩,的确需要减减了。第二天开始我就开始给老公制定一日三餐,油腻的食物尽量不吃,多补充蛋白质和增加粗粮用量,同时每天晚上配合快走一个小时,尤其早餐我将传统的豆浆用南瓜和藜麦以及百合做成热饮,坚持每天一杯,不知不觉间,一个月不到,他的大肚腩就不见了,整个人而且气色看上去很好,睡眠也改善了。今天我就和大家分享这款比豆浆更营养更健康的饮品做法,大家不妨都试试看,一定会有帮助的。
藜麦百合南瓜饮的做法
藜麦百合南瓜饮的烹饪技巧
1、藜麦和南瓜比例在1:1就好,如果你喜欢浓稠一些的那么可以多增加藜麦的用量就成。2、百合可以止咳改善睡眠,所以不妨适当吃一些,很不错的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2019-12-20
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