超减脂！西红柿鸡胸肉生菜卷

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sunny王一琛
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怎么样减脂才不委屈？当然是往好的来吃啦，今天铭铭就给各位小仙女分享一道可以越吃越瘦的减脂菜，用生菜裹着腌制好的鸡胸肉，胡萝卜以及酸酸甜甜的西红柿，吃下时那淡淡的鸡胸肉香气中有着那么一点酸，实在是太好吃啦，真的特别适合健身后或者正在减肥中吃，而且成本超低，只需要几块钱就可以了~

生菜卷的用料

鸡胸肉 4块钱 西红柿 1块钱
胡萝卜 1块钱 生菜 1块钱
玉米油 适量 生抽 适量
胡椒粉 适量 花椒粉 适量

生菜卷的做法

#相聚组个局#超减脂！西红柿鸡胸肉生菜卷的做法图解1

步骤1

准备好食材
#相聚组个局#超减脂！西红柿鸡胸肉生菜卷的做法图解2

步骤2

将鸡胸肉切成长条，加入两勺生抽，一勺料酒，适量胡椒粉，花椒粉，搅拌均匀腌制10分钟；
#相聚组个局#超减脂！西红柿鸡胸肉生菜卷的做法图解3

步骤3

腌制好之后，热锅加入玉米油，倒入鸡胸肉翻炒至微焦状；
#相聚组个局#超减脂！西红柿鸡胸肉生菜卷的做法图解4

步骤4

将胡萝卜刨丝，放入锅中煮熟捞出；
#相聚组个局#超减脂！西红柿鸡胸肉生菜卷的做法图解5

步骤5

生菜放入锅中煮熟捞出
#相聚组个局#超减脂！西红柿鸡胸肉生菜卷的做法图解6

步骤6

然后，把煮熟的生菜摊开，依次加入鸡胸肉，胡萝卜，番茄片，卷起来就可以啦~
#相聚组个局#超减脂！西红柿鸡胸肉生菜卷的做法图解7

步骤7

完成~

生菜卷的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-28

©本菜谱的做法由 sunny王一琛 编写，未经授权不得转载
分类： 中国菜 家常菜 午餐 香 晚餐

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