五谷杂粮粥

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多吃五谷杂粮对身体有很多好处，一周一次，吃出好身体。

粥的用料

黑米 30克 小米 40克
藜麦 30克 红豆，黑豆，黄豆，薏仁，鸡头米，花生米，莲子， 各20克
红枣桂圆 各八颗 枸杞冰糖 适量
清水 2000克

粥的做法

五谷杂粮粥的做法图解1

步骤1

准备好材料。
五谷杂粮粥的做法图解2

步骤2

准备好材料。
五谷杂粮粥的做法图解3

步骤3

把豆类提前泡5-6小时。
五谷杂粮粥的做法图解4

步骤4

锅里加2000克水烧开，倒入豆类小火熬制。
五谷杂粮粥的做法图解5

步骤5

接着加入洗净的红枣。
五谷杂粮粥的做法图解6

步骤6

十五分钟后加入冰糖。
五谷杂粮粥的做法图解7

步骤7

最后五分钟加入桂圆枸杞。整个过程大约40分钟，全程小火。
五谷杂粮粥的做法图解8

步骤8

成品图
五谷杂粮粥的做法图解9

步骤9

香甜软糯，太好喝了

粥的烹饪技巧

1.食材根据家里情况调整。 2.全程小火熬制。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-01-03

©本菜谱的做法由 米粒爱奇异果 编写，未经授权不得转载
分类： 粥 煮 一人食 一家三口 主食

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