补脾健胃紫薯山药豆浆

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让不爱喝豆浆的小朋友，喝不够的紫薯豆浆你喝过吗？快来试一试。晨起一杯热腾腾的豆浆，窗外旭日东升，是富有生机的一天之始。很多小朋友不爱喝豆浆，觉得寡淡无味，但是豆浆的营养是很高的，且容易被人体消化吸收，还含有维生素A、B、 D、E、磷、等微量元素。豆浆里含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于各种人群，包括老人、成年人和青少年等等。冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补，黄豆里，加上花青素超高的紫薯和补脾暖胃的山药，一起打成豆浆饮用，对脾胃和皮肤保养也大有好处，冬日里一杯暖暖的豆浆，不止可以驱除寒冷，还可以暖身暖胃。

豆浆的用料

黄豆 25克 紫薯 45克
山药 45克 清水 780克

豆浆的做法

#一道菜表白豆果美食#补脾健胃紫薯山药豆浆的做法图解1

步骤1

准备好所用的食材，紫薯削皮洗净，山药削皮洗净，山药削皮的时候，注意带上一次性手套，山药的黏液接触皮肤会引起瘙痒，如果中招，可以用白醋清洗皮肤。
#一道菜表白豆果美食#补脾健胃紫薯山药豆浆的做法图解2

步骤2

把紫薯用刀切成小块，山药也切成小块，黄豆清洗干净，备用。
#一道菜表白豆果美食#补脾健胃紫薯山药豆浆的做法图解3

步骤3

把紫薯块、山药块、黄豆粒、清水一起放入破壁机玻璃杯里。
#一道菜表白豆果美食#补脾健胃紫薯山药豆浆的做法图解4

步骤4

旋紧破壁机盖子，控制面板设置豆浆功能，显示屏显示28分钟，点击启动就可以了。
#一道菜表白豆果美食#补脾健胃紫薯山药豆浆的做法图解5

步骤5

这个时候可以去忙别的，28分钟机子自动停止，打开盖子豆浆就做好了，用勺子舀起来一看，光滑细腻。
#一道菜表白豆果美食#补脾健胃紫薯山药豆浆的做法图解6

步骤6

直接倒入碗里，一点渣渣没有，喜欢甜的可以加少许冰糖或者砂糖搅匀。
#一道菜表白豆果美食#补脾健胃紫薯山药豆浆的做法图解7

步骤7

原味的味道也很赞，我直接喝的原味的。
#一道菜表白豆果美食#补脾健胃紫薯山药豆浆的做法图解8

步骤8

女儿喜欢甜味。
#一道菜表白豆果美食#补脾健胃紫薯山药豆浆的做法图解9

步骤9

高颜值，补脾健胃。

豆浆的烹饪技巧

1、这个食材配料适合1升的破壁机，煮出来的豆浆4.5寸的饭碗，可以倒三碗，如果人多可以加量。 2、没有破壁机的同学，可以用豆浆机，做出来味道一样的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-01-08

©本菜谱的做法由 海风的韵味 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 一家三口 甜 电器 饮品

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