90后必备！超滋补的养生汤～

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现代人生活压力大，经常熬夜，吃饭无规律，胃肠道功能失调，今天给大家安利一个养生食疗搭配，这个方子有助于调整肠胃功能，健脾，提升生活质量。 茯苓薏米莲子汤，健脾、养胃、温阳，食疗养生体内寒气跑光光～ 此搭配肉类可替换，也可直接煲糖水，煮粥

养生汤的用料

排骨 800g 茯苓 10g
薏米 适量 怀山 适量
芡实 10g 赤小豆 适量
白扁豆 适量 荷兰豆 适量
红莲子 适量

养生汤的做法

90后必备！超滋补的养生汤～的做法图解1

步骤1

把所需材料可分类存放
90后必备！超滋补的养生汤～的做法图解2

步骤2

干的材料先在水里浸泡半个钟以上
90后必备！超滋补的养生汤～的做法图解3

步骤3

排骨冷水下锅加一点点料酒，沸腾捞出沥干
90后必备！超滋补的养生汤～的做法图解4

步骤4

换砂锅，把泡过的材料和排骨放入，一次性加水三升，后期不要再加水，大火煮沸转中小火煲两个小时，加盐调味即可。
90后必备！超滋补的养生汤～的做法图解5

步骤5

记住这个搭配赶快做起来8⃣️嘻嘻

养生汤的烹饪技巧

此汤有利水去湿、美白减肥。适宜于脾虚湿滞导致的肥胖、水肿、白浊，以及心火虚妄的红疹、痘痘、心烦失眠等症的食疗保健。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-08

©本菜谱的做法由 Freedom99 编写，未经授权不得转载

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