金枪鱼玉米蔬菜饭团

精品 独家
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昨天晚上剩下的米饭 合计别老炒饭了 来一个新颖的 儿子吃起来有新鲜感 有食欲(虽然我儿子已经是20岁的大小伙子了)家里有金枪鱼罐头和玉米粒 那就来一个饭团吧 简单好操作 营养搭配合理 色彩还挺好看的哦 又全光 成功

金枪鱼玉米蔬菜饭团的用料

金枪鱼罐头 一盒 玉米粒罐头 一罐
海苔 随意 胡萝卜 半根
西兰花 4朵 沙拉酱 根据个人口味
米饭 2碗 芝麻 2勺
番茄酱 随意

金枪鱼玉米蔬菜饭团的做法

金枪鱼玉米蔬菜饭团的做法图解1

步骤1

准备好食材
金枪鱼玉米蔬菜饭团的做法图解2

步骤2

西兰花 胡萝卜焯水捞出
金枪鱼玉米蔬菜饭团的做法图解3

步骤3

剁成小丁
金枪鱼玉米蔬菜饭团的做法图解4

步骤4

把西兰花 胡萝卜 玉米粒 金枪鱼 海苔全部放入米饭中
金枪鱼玉米蔬菜饭团的做法图解5

步骤5

放入沙拉酱
金枪鱼玉米蔬菜饭团的做法图解6

步骤6

放入芝麻 搅拌均匀
金枪鱼玉米蔬菜饭团的做法图解7

步骤7

取一块饭放入保鲜膜中 团成一个圆 转几圈 结实点 定型
金枪鱼玉米蔬菜饭团的做法图解8

步骤8

放入盘中 挤上番茄酱 完美
金枪鱼玉米蔬菜饭团的做法图解9

步骤9

表面可以撒一些海苔 点缀一下
金枪鱼玉米蔬菜饭团的做法图解10

步骤10

配上麦片酸奶 完美的一天从早餐开始
金枪鱼玉米蔬菜饭团的做法图解11

步骤11

吃上一块 哇塞 太毙了
金枪鱼玉米蔬菜饭团的做法图解12

步骤12

再来一大口 此时无声胜有声啊

金枪鱼玉米蔬菜饭团的烹饪技巧

蔬菜可以自己随意搭配 最后定型时 一定要多转几圈 要不容易散开 就不好看了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2020-02-20

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