菜花鹰嘴豆

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慧yoga
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做菜简单，直接，是我想要的。 怎么简单怎么来， 这道菜是减肥佳品， 维生素，蛋白质都全了⭕️

菜花鹰嘴豆的用料

鹰嘴豆 100克 胡萝卜 50克
西兰花 100克 洋葱 半个
盐 适量 黑胡椒 适量

菜花鹰嘴豆的做法

菜花鹰嘴豆的做法图解1

步骤1

洋葱切丁，胡萝卜切丁，鹰嘴豆要事前泡好煮熟。
菜花鹰嘴豆的做法图解2

步骤2

菜花切碎，淖水2分钟。
菜花鹰嘴豆的做法图解3

步骤3

萝卜洋葱先下锅。
菜花鹰嘴豆的做法图解4

步骤4

菜花入锅，加入调料胡椒粉，盐，糖，喜欢的可以加一点番茄酱
菜花鹰嘴豆的做法图解5

步骤5

翻炒几下即可出锅。

菜花鹰嘴豆的烹饪技巧

女儿说这是黑暗料理我自己觉得还行！慢慢的让自己口味清淡一点是好事儿
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-24

©本菜谱的做法由 慧yoga 编写，未经授权不得转载

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