茄汁烩通心粉

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对于减脂健身的人群来说意面，番茄，蘑菇等都是少不了的食物；今天做一道超快手的茄汁烩通心粉，酸酸甜甜的超开胃；通心粉低gi、高纤，饱腹感强，好吃还不怕胖！

茄汁烩通心粉的用料

口蘑 4朵 通心粉 1碗
猪肉 1块 番茄 2个
洋葱 半个 酱油心生 适量
小鲜侣调味汁 适量 植物油 适量
盐 适量 黑胡椒粉 适量

茄汁烩通心粉的做法

茄汁烩通心粉的做法图解1

步骤1

准备食材和工具：口蘑4朵、通心粉1碗、猪肉1块、番茄2个、洋葱半个、酱油心生适量、小鲜侣调味汁适量、植物油适量、盐适量、黑胡椒粉适量 鹅妈妈钛晶锅
茄汁烩通心粉的做法图解2

步骤2

时蔬洗净，口蘑切片，洋葱切细丁；
茄汁烩通心粉的做法图解3

步骤3

番茄洗净切丁待用；
茄汁烩通心粉的做法图解4

步骤4

猪肉洗净切细条装入碗中，挤入适量小鲜侣调味汁，少量植物油；
茄汁烩通心粉的做法图解5

步骤5

再挤入适量酱油心生，搅拌均匀腌制一会儿；
茄汁烩通心粉的做法图解6

步骤6

鹅妈妈钛晶锅烧开水，放入通心粉煮10分钟左右，捞出沥干水分装碗待用；
茄汁烩通心粉的做法图解7

步骤7

鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，放入肉丝炒至变色；
茄汁烩通心粉的做法图解8

步骤8

倒入洋葱翻炒出香味；
茄汁烩通心粉的做法图解9

步骤9

倒入番茄丁、口蘑片，挤入适量小鲜侣调味汁；
茄汁烩通心粉的做法图解10

步骤10

再挤入适量酱油心生，少量盐和黑胡椒粉；
茄汁烩通心粉的做法图解11

步骤11

翻炒至番茄变得微软烂，食材熟透（此时可以尝一下味道，不够味的加点盐）；
茄汁烩通心粉的做法图解12

步骤12

盛出装盘即可；
茄汁烩通心粉的做法图解13

步骤13

茄汁浸染过的意面茄香十足，孩子超爱吃！
茄汁烩通心粉的做法图解14

步骤14

宅家的时候就做这道茄汁通心粉吧，方便又美味！
茄汁烩通心粉的做法图解15

步骤15

除了通心粉，所有意面都可以这样做哦！

茄汁烩通心粉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-29

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载

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