别样美颜早餐：糯米黑米淮山养颜粥

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糯米是糯稻脱壳的米，主产于我国南方。其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等。具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，为温补强壮食品，对食欲不佳，腹胀腹泻也有一定缓解作用。 作用： 1.补中益气 2.补脾暖胃 3.缓解尿频，厨房小白可以收藏试试，超简单

糯米黑米淮山养颜粥的用料

糯米 100克 黑豆 20克
芸豆 10克 莲子 5克
红枣片 5克 芝麻 3克
红豆 10克

糯米黑米淮山养颜粥的做法

#换着花样吃早餐#别样美颜早餐：糯米黑米淮山养颜粥的做法图解1

步骤1

来一张美图，好诱人的早餐有木有？
#换着花样吃早餐#别样美颜早餐：糯米黑米淮山养颜粥的做法图解2

步骤2

准备好糯米，黑豆，芸豆莲子，红枣片（一颗一颗的红枣也行），红豆，芝麻以上量
#换着花样吃早餐#别样美颜早餐：糯米黑米淮山养颜粥的做法图解3

步骤3

除芝麻外，所有材料，放入水中浸泡3小时以上，可以前一天晚上浸泡好，浸泡久点也没事，我不小心把芝麻放了，芝麻可以二天放第
#换着花样吃早餐#别样美颜早餐：糯米黑米淮山养颜粥的做法图解4

步骤4

第二天起来，直接把所有材料放入隔水电炖锅，放入洗净的黑芝麻（白芝麻也行）（我买的苏泊尔的电炖锅，可以调节时间，好用，普通电饭煲没隔水煮的这么香）
#换着花样吃早餐#别样美颜早餐：糯米黑米淮山养颜粥的做法图解5

步骤5

把时间调成2小时，这个你可以早点起来锻练毅力
#换着花样吃早餐#别样美颜早餐：糯米黑米淮山养颜粥的做法图解6

步骤6

一道美味养颜的糯米黑豆淮山粥成功啦！吃一口，黏黏甜甜，超好吃，我吃了三碗，你也可以试试，换个花样早餐，换个心情！赶紧收藏起来吧！！

糯米黑米淮山养颜粥的烹饪技巧

1.准备好的材料，除了芝麻，其他的浸泡3小时以上，更好煮，可以前一天晚上泡好 2.糯米黑豆淮山枣子必须放，其他的没有可以不放，最好备齐，更美味！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-01

©本菜谱的做法由 瑾汐妈美食记 编写，未经授权不得转载

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