健康解腻：蒜香荷兰豆

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七月有橘
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健康的饮食能换来好的身心。吃多了肉肉那就来一份清爽不油腻的荷兰豆吧！

蒜香荷兰豆的用料

荷兰豆 220克 蒜 适量瓣
盐 适量克

蒜香荷兰豆的做法

健康解腻：蒜香荷兰豆的做法图解1

步骤1

荷兰豆两头摘，就像摘豆角一样去丝。
健康解腻：蒜香荷兰豆的做法图解2

步骤2

蒜切片或者切末也行。
健康解腻：蒜香荷兰豆的做法图解3

步骤3

锅中热适量油，越少越好，建议用不粘锅。爆香干辣椒和蒜片。
健康解腻：蒜香荷兰豆的做法图解4

步骤4

加入荷兰豆煸炒，全程中大火。看到变色就放入适量盐。
健康解腻：蒜香荷兰豆的做法图解5

步骤5

继续煸炒两分钟即可出锅。脆脆的荷兰豆口感微微甜，实在不能更好吃健康了！

蒜香荷兰豆的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-03

©本菜谱的做法由 七月有橘 编写，未经授权不得转载

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