藜麦能量球

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藜麦能量球的用料

三色藜麦 200g 小麦胚芽 50g
麦片 50g 奇亚籽 10g
蔓越莓干 50g 葡萄干 50g
核桃仁 50g 大杏仁 50g
瓜子仁 30g 牛奶 50g
蜂蜜 20g

藜麦能量球的做法

藜麦能量球的做法图解1

步骤1

小麦胚芽烤箱160度烤10分钟烤香烤脆，中途翻拌两次
藜麦能量球的做法图解2

步骤2

核桃仁杏仁瓜子仁同样烤熟，当然 品种随意放啦！ 放保鲜袋，压碎！
藜麦能量球的做法图解3

步骤3

藜麦煮15分钟捞出沥干备用 葡萄干 蔓越莓干切碎 麦片 奇亚籽称好 坚果压碎，不要太碎没口感了，
藜麦能量球的做法图解4

步骤4

蔓越莓 葡萄干 奇亚籽麦片 坚果碎 小麦胚芽 混合
藜麦能量球的做法图解5

步骤5

放入沥干水份的藜麦 蜂蜜 和牛奶
藜麦能量球的做法图解6

步骤6

拌匀即可
藜麦能量球的做法图解7

步骤7

铺入烤盘，压紧，可以做两盘， 也可以搓球，搓条，你想怎么造型就怎么造型
藜麦能量球的做法图解8

步骤8

放入预热好的烤箱，180度烤30分钟，喜欢脆就低温多烤一会
藜麦能量球的做法图解9

步骤9

搓了一盘球，办公小零食 妥妥代餐啦！

藜麦能量球的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-08

©本菜谱的做法由 花千树z 编写，未经授权不得转载

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