零失败！低卡饱腹的土豆泥沙拉

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今天做一份软绵绵的土豆泥沙拉，真的超级好吃！做法也超级简单零失败！一起来动手试试～

土豆泥沙拉的用料

土豆1个 鸡蛋1个
胡萝卜半根 青豆适量
午餐肉适量 沙拉酱2勺
牛奶1勺 盐少许

土豆泥沙拉的做法

零失败！低卡饱腹的土豆泥沙拉的做法图解1

步骤1

准备食材
零失败！低卡饱腹的土豆泥沙拉的做法图解2

步骤2

午餐肉切丁；鸡蛋煮熟去壳，蛋白切丁，蛋黄备用；胡萝ト切丁和青豆放入沸水中煮熟捞出
零失败！低卡饱腹的土豆泥沙拉的做法图解3

步骤3

土豆去皮切块，放入锅里大火15分钟蒸熟
零失败！低卡饱腹的土豆泥沙拉的做法图解4

步骤4

蒸熟的土豆压成泥，加入1勺牛奶（主要视个人喜好浓稠情况而定）
零失败！低卡饱腹的土豆泥沙拉的做法图解5

步骤5

加入蛋黄增加颗粒感和层次感，再加少许盐拌匀
零失败！低卡饱腹的土豆泥沙拉的做法图解6

步骤6

加入午餐肉、蛋白、胡萝卜和青豆，挤入适量沙拉酱，喜欢黑胡椒的也可加点
零失败！低卡饱腹的土豆泥沙拉的做法图解7

步骤7

简单又好吃的土豆泥沙拉就做好了，饱腹感超强，可以当主食吃感热量也较低，开动啦

土豆泥沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-10

©本菜谱的做法由 苹果粥8 编写，未经授权不得转载

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