家常菜的新吃饭：蒜苗炒肉

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月亮私家烘焙师

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蒜苗，又叫青蒜（不见光时为蒜黄）。品质好的蒜苗应该鲜嫩，株高在35厘米左右，叶色鲜绿，不黄不烂，毛根白色不枯萎，而且辣味较浓。每年的阳历3月开始正式蒜苗上市的季节，这时候的蒜苗因为还没长大蒜，比较鲜嫩，很适合拿来当蔬菜炒着吃和凉拌当快手小咸菜吃。经常吃蒜苗可以起到通肠排便、降血脂、增强抵抗力、预防癌症等功效。今天我用刚上市的蒜苗来做一道家常菜-肉炒蒜苗，做法超级简单，即使没有做饭经验的小白也能学会。

蒜苗炒肉的用料

蒜苗 500g	猪肉 150g
葱末适量	生抽 1匙
盐 1匙

蒜苗炒肉的做法

步骤1

所有食材都准备好，买回来的蒜苗摘干净放在盆中倒入适量水和食用盐浸泡15-20分钟（这样有效的去除蒜苗里80％的农药残留）后清洗干净用刀切成段备用。

步骤2

葱洗净切成葱末，猪肉切薄片备用（喜欢辣的可以切点干辣椒）。

步骤3

锅内倒入适量油，烧热倒入切好的葱末爆出香味（喜欢吃辣的这时候把切好的干辣椒放进去一起爆出香味）。

步骤4

倒入切好的肉片，翻炒至变色后倒入1匙生抽翻炒均匀。

步骤5

倒入切好的蒜苗段翻炒均匀后倒入1匙食用盐转大火翻炒至蒜苗断生关火盛出即可。

蒜苗炒肉的烹饪技巧

【1】：经常吃蒜苗可以起到通肠排便、降血脂、增强抵抗力、预防癌症等功效。【2】：用淡盐水浸泡蒜苗15~20分钟在清洗干净可以有效去除蒜苗里80％的农药残留。【3】：喜欢吃辣的可以加点干辣椒进去。【4】：蒜苗很容易熟的东西，所以不用炒很长时间并大火炒。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-12

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