西兰花炒虾仁

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西兰花炒虾仁 1.准备西兰花，虾仁 2.西兰花加盐和油焯水2分钟，捞出过凉水 3.虾仁加一勺料酒，一勺酱油，一勺淀粉，一勺鸡精拌均匀腌制 4.锅中少油，加蒜末炒香，放入虾仁翻炒变色 5.加入西兰花，加一勺盐，一勺耗油翻炒均匀即可 非常健康低脂的一道菜，学会了先做一份解解馋

西兰花炒虾仁的用料

西兰花 1颗 虾仁 200g
蒜末 一小碟 蚝油 一勺
盐 一勺 酱油 一勺
鸡精 一勺 淀粉 一勺
料酒 一勺

西兰花炒虾仁的做法

西兰花炒虾仁的做法图解1

步骤1

准备材料
西兰花炒虾仁的做法图解2

步骤2

西兰花焯水，加盐和油煮2分钟捞出过凉水备用
西兰花炒虾仁的做法图解3

步骤3

虾仁加一勺料酒
西兰花炒虾仁的做法图解4

步骤4

一勺酱油
西兰花炒虾仁的做法图解5

步骤5

一勺淀粉
西兰花炒虾仁的做法图解6

步骤6

一勺鸡精调味，腌制10分钟
西兰花炒虾仁的做法图解7

步骤7

锅中少油，炒香蒜末
西兰花炒虾仁的做法图解8

步骤8

加入西兰花，加一勺盐
西兰花炒虾仁的做法图解9

步骤9

一勺蚝油翻炒均匀即可
西兰花炒虾仁的做法图解10

步骤10

简单美味，低脂健康

西兰花炒虾仁的烹饪技巧

西兰花不要煮太久，记得加盐和油，颜色更鲜艳
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-14

©本菜谱的做法由 蘭食记 编写，未经授权不得转载

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