酸奶燕麦紫薯泥，美味低脂

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三月不减肥四月徒伤悲，趁着大好春光来一波低脂低热吧，然后就可以美美滴穿裙子了。紫薯是减肥期间非常理想的碳水化合物，低热低脂又美味。搭配酸奶、燕麦和水果，营养和口感都十分丰富，制作又简单，非常值得尝试。

酸奶燕麦紫薯泥的用料

紫薯 3个 牛奶 30毫升
酸奶 30克 即食燕麦 一小把
新鲜水果 随意

酸奶燕麦紫薯泥的做法

酸奶燕麦紫薯泥，美味低脂的做法图解1

步骤1

备料，我用了3个小紫薯。
酸奶燕麦紫薯泥，美味低脂的做法图解2

步骤2

紫薯去皮切片，蒸熟。
酸奶燕麦紫薯泥，美味低脂的做法图解3

步骤3

用工具或勺子捣成泥。紫薯比较干，所以我加了30毫升牛奶，这样吃起来口感也会更好些。
酸奶燕麦紫薯泥，美味低脂的做法图解4

步骤4

为了方便脱模碗中铺一层保鲜膜，倒入紫薯泥，压实铺平。
酸奶燕麦紫薯泥，美味低脂的做法图解5

步骤5

将碗倒扣至盘子里脱模，摘去保鲜膜。
酸奶燕麦紫薯泥，美味低脂的做法图解6

步骤6

淋上酸奶，撒一把即食麦片，和自己喜欢的水果，就这样美美的。
酸奶燕麦紫薯泥，美味低脂的做法图解7

步骤7

一勺下去，软糯的紫薯泥搭配浓稠的酸奶和燕麦的酥脆，好吃极啦！

酸奶燕麦紫薯泥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-15

©本菜谱的做法由 Tina精致生活 编写，未经授权不得转载

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