好喝到飞起的小米南瓜粥

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吴晴wuqing
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小米有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、防治消化不良的功效。南瓜有润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘的功效，并有利尿、美容等作用。小米、南瓜在一起熬粥，可以起到营养互补的作用，比单独熬粥具有更高的营养价值，老少兼宜，美味可口，甚至糖尿病患者也可少量食用。

小米南瓜粥的用料

小米 一小把 南瓜一小块 冰糖（可以不放根据自己，南瓜本身有甜味）

小米南瓜粥的做法

好喝到飞起的小米南瓜粥的做法图解1

步骤1

南瓜洗干净去皮切小块备用
好喝到飞起的小米南瓜粥的做法图解2

步骤2

小米洗干净备用2遍即可
好喝到飞起的小米南瓜粥的做法图解3

步骤3

我熬的一人量 加水烧开 下入小米和南瓜块 喜欢吃甜的加入冰糖 大火烧开后转中小火煮25min
好喝到飞起的小米南瓜粥的做法图解4

步骤4

煮至浓稠状态
好喝到飞起的小米南瓜粥的做法图解5

步骤5

营养丰富的小米南瓜粥熬好了 装碗开吃啦

小米南瓜粥的烹饪技巧

对南瓜过敏的人不宜吃 熬小米粥不能加红枣 红枣和南瓜一起吃会破坏维生素C也会加重消化不良症状
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-18

©本菜谱的做法由 吴晴wuqing 编写，未经授权不得转载
分类： 母婴人群 备孕 孕妇 孕早期(1-12周) 孕中期(13-27周)

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