春季减脂餐~无油麻辣烫（可以喝汤哦）

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（霏源妈）大颖
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无油麻辣烫的用料

小葱 1根 干辣椒 4个
花椒 30粒 香叶 1片
八角 1个 香菇 2朵
金针菇 20克 海鲜菇 10克
西蓝花 适量 豆腐 适量
生抽 适量 盐 适量
黑胡椒粉 适量 牛奶 240毫升
辣椒粉 适量 各种青菜 适量
青虾 4只

无油麻辣烫的做法

春季减脂餐~无油麻辣烫（可以喝汤哦）的做法图解1

步骤1

准备食材（全家福）
春季减脂餐~无油麻辣烫（可以喝汤哦）的做法图解2

步骤2

锅里加入适量水，准备调料
春季减脂餐~无油麻辣烫（可以喝汤哦）的做法图解3

步骤3

先把调料放入锅内煮五分钟左右。然后把调料捞出。
春季减脂餐~无油麻辣烫（可以喝汤哦）的做法图解4

步骤4

加入各种蘑菇，西兰花，豆腐。
春季减脂餐~无油麻辣烫（可以喝汤哦）的做法图解5

步骤5

水烧开后加入纯牛奶
春季减脂餐~无油麻辣烫（可以喝汤哦）的做法图解6

步骤6

注意快开锅的时候，别溢出锅。开锅后马上转小火，然后加入青菜。
春季减脂餐~无油麻辣烫（可以喝汤哦）的做法图解7

步骤7

加入青菜后调成大火煮开。加入生抽，盐，黑胡椒粉，辣椒粉调味，最后加入青虾。
春季减脂餐~无油麻辣烫（可以喝汤哦）的做法图解8

步骤8

虾煮熟了就可以出锅。这一份是没有放辣椒粉的先盛出。
春季减脂餐~无油麻辣烫（可以喝汤哦）的做法图解9

步骤9

我们家不能吃辣辣椒粉放的比较少。辣椒粉的多少，根据各人口味来调整。
春季减脂餐~无油麻辣烫（可以喝汤哦）的做法图解10

步骤10

成品，汤也很好喝哦！

无油麻辣烫的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-22

©本菜谱的做法由 （霏源妈）大颖 编写，未经授权不得转载

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