万能黑椒汁减肥水煮菜/拌面/盖浇饭/鸡胸肉

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吧唧吧唧嗝儿
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想吃水煮菜减肥的朋友们千万不要错过 真是健康美味又简单 让水煮胡萝卜都变得美味(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

万能黑椒汁的用料

蒜 洋葱
生抽 老抽
盐 淀粉
耗油 黑胡椒粉/块

万能黑椒汁的做法

万能黑椒汁减肥水煮菜/拌面/盖浇饭/鸡胸肉的做法图解1

步骤1

蒜和洋葱切碎 不喜欢蒜也可以只放洋葱 也许只放蒜也可以嘿嘿
万能黑椒汁减肥水煮菜/拌面/盖浇饭/鸡胸肉的做法图解2

步骤2

调料汁:比例都是大概的 可以自己酌情添加 生抽酱油三勺、老抽一勺、耗油两勺、盐一勺、淀粉一勺、加一小碗水，黑胡椒粉加超级多!!也可以后期直接加在锅里，我是前后都加了
万能黑椒汁减肥水煮菜/拌面/盖浇饭/鸡胸肉的做法图解3

步骤3

锅里少量油 我家锅最近不太好用 其实油可以再少一些的
万能黑椒汁减肥水煮菜/拌面/盖浇饭/鸡胸肉的做法图解4

步骤4

蒜末炒香以后放入洋葱 继续炒
万能黑椒汁减肥水煮菜/拌面/盖浇饭/鸡胸肉的做法图解5

步骤5

洋葱炒的有些软了之后，把调料汁再搅一搅倒进锅里，不搅的话淀粉会沉淀。然后迅速狂加黑胡椒粉，加多了会辣！自己酌情哈，加的时候一定要快，加完以后用铲子搅匀锅里的料汁！防治粘锅。
万能黑椒汁减肥水煮菜/拌面/盖浇饭/鸡胸肉的做法图解6

步骤6

盛出来放在冰箱可以吃好几顿哦 可以浇在水煮菜上，可以拌面条，可以浇汁鸡胸肉盖饭，总之是很万能的黑椒汁了哦 减肥加油(ง •̀o•́)ง ✨
万能黑椒汁减肥水煮菜/拌面/盖浇饭/鸡胸肉的做法图解7

步骤7

嘿嘿

万能黑椒汁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-24

©本菜谱的做法由 吧唧吧唧嗝儿 编写，未经授权不得转载

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