减脂餐

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坚持饮食➕运动的第7天啦～掉秤5斤～慢慢吃，慢慢瘦～

减脂餐的用料

方包 3片 鸡蛋 1个
火腿片 2片 青菜 适量
紫薯 1个 迷你红薯 2个
橄榄油 少许

减脂餐的做法

#餐桌上的春日限定#减脂餐的做法图解1

步骤1

紫薯，红薯放进锅里蒸
#餐桌上的春日限定#减脂餐的做法图解2

步骤2

蒸熟啦
#餐桌上的春日限定#减脂餐的做法图解3

步骤3

捣成泥，待用
#餐桌上的春日限定#减脂餐的做法图解4

步骤4

捣成泥，待用
#餐桌上的春日限定#减脂餐的做法图解5

步骤5

鸡蛋，火腿片，青菜，放入加了橄榄油的电饼档里煎熟
#餐桌上的春日限定#减脂餐的做法图解6

步骤6

所有食材一层一层叠好
#餐桌上的春日限定#减脂餐的做法图解7

步骤7

用保鲜膜包起来
#餐桌上的春日限定#减脂餐的做法图解8

步骤8

中间切一刀，即可食用啦～我一餐只吃得下1餐
#餐桌上的春日限定#减脂餐的做法图解9

步骤9

美味哦！

减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-25

©本菜谱的做法由 加油刘小厨 编写，未经授权不得转载

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