紫薯雪山

精品
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今天这款紫薯酸奶燕麦特好吃,健康低脂,即使在减肥期间的小伙伴也可以放心食用哈,天然的紫薯泥,没有添加任何增味剂,紫薯酸奶中含有多种人体必需的维生素,每天一份紫薯酸奶还能润肤明目。外形有点像山,所以给它取名叫做紫薯酸奶燕麦雪山。

紫薯雪山的用料

紫薯 2个 燕麦 8克
自制酸奶 1小碗 核桃仁 2个

紫薯雪山的做法

#换着花样吃早餐#紫薯雪山的做法图解1

步骤1

准备食材,酸奶我是提前一天做好的,低糖酸奶,如果买的话,建议买浓稠酸奶。
#换着花样吃早餐#紫薯雪山的做法图解2

步骤2

紫薯洗干净,切去两头,上锅隔水蒸熟。(大约15分钟)
#换着花样吃早餐#紫薯雪山的做法图解3

步骤3

蒸熟的紫薯去皮,放入器具中。
#换着花样吃早餐#紫薯雪山的做法图解4

步骤4

用小勺碾成紫薯泥,用料理机也可以,一定要细腻,那样口感才会好。
#换着花样吃早餐#紫薯雪山的做法图解5

步骤5

将紫薯泥,放入盘中,做一个类似鸟巢的样子,再放入一小勺燕麦,2个核桃仁。
#换着花样吃早餐#紫薯雪山的做法图解6

步骤6

再封口,做出貌似山的形状,也可以根据个人喜欢来做。
#换着花样吃早餐#紫薯雪山的做法图解7

步骤7

淋上准备好的酸奶,再撒上燕麦,就可以啦!
#换着花样吃早餐#紫薯雪山的做法图解8

步骤8

健康低脂,好吃不胖,有点像山的形状,所以给它取名叫做紫薯酸奶燕麦雪山。
#换着花样吃早餐#紫薯雪山的做法图解9

步骤9

即使减肥的小伙伴也可以放心食用呦~
#换着花样吃早餐#紫薯雪山的做法图解10

步骤10

挖一勺,太美味了,不甜不腻,饱腹感。
#换着花样吃早餐#紫薯雪山的做法图解11

步骤11

一勺有酸奶,紫薯泥,还有燕麦,满足~我要开动喽~

紫薯雪山的烹饪技巧

如果喜欢吃甜品的话,紫薯泥里可以加入细砂糖,或者蜂蜜,炼乳都可以。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2020-04-02 07:02:26

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